理学療法士、金森先生より変形のメカニズムの概論から。

すでに理解している部分でしたので新たな気づきもなく少々物足りない内容でしたし、運動療法やセルフケアについても足部のみへのアプローチ法なので全身の機能軸から考えるとこれだけでは難しいと感じることも多々ありましたが、いままでしっかり歪みや関節面を整えてもその状態を継続する筋力がないためもとに戻ってしまう、というわたしの改善点を払拭してくれる内容を得られました。

金森先生は「山のフドウ」に似てます（笑）by北斗の拳

セルフケアでは、おなじみタオルギャザーやセラバンドをつかった足底筋を強化する方法と指の角度を改善するゴムバンドを引っ張り合う方法でした。

正直「え、これかあ・・、古典的なやり方だな」とガッカリしていたのですが、私が正しいやり方を知らなかっただけでした。成果が得られなかったわけです。

前足部に体重をかけてのタオルギャザー

やってみるとわかりますが難しいです。恐ろしく疲れます。

いままで足首やふくらはぎの筋肉をつかってタオルを引き寄せてました。簡単すぎて足底の細かな筋肉がこれしきでトレーニングになるの？とおもっていました。