神楽坂飯田橋　整体＆フットケア専門院
ペディスマイル　相馬です
 
【足ゆびと手の指で握手できますか？】
足の指の間に手の指を入れてゆきます。
結構辛い方多いのでは？
 
次にギューッっと握ってみましょうか。
 
う〜痛い。指先が真っ赤！！
足の指の一本一本の感覚が呼び戻されたようです！
 
そもそもこの「足ゆび握手」
ヨガの中でも究極の鍛錬方法です。
その後立ち上がって足の小指を意識してみると、
スッと背筋が伸び、自然と姿勢が良くなります。
 
歩くときも、地面を蹴って歩きやすくなりました。
 
足の指の感覚がない方が多いようです。
 
女性の約８割は足にトラブルを抱えているそうです。
普段履いている靴のせいにしがちですが、足指の筋力の低下がトラブルの原因になることも。
 
「タコや魚の目は弱った指の下にできる」
 
また、足の指に力が入らないと姿勢が悪くなり、
体が歪んで腰痛や肩こり冷え性、自律神経の乱れなどの不調が出てきます。

 
足ゆび握手、ぜひやってみて指の感覚を取り戻してみてください。