神楽坂 飯田橋 フットケア 整体 ペディスマイル 魚の目除去 巻き爪補正 女性専門

寝ても疲れが取れないその訳は?

深呼吸暑くてなんか身体がだる〜い、

その原因となることとして

✔ 夜も暑くて途中で目が覚めてしまう
✔ 熱中症対策で冷たいものばかり飲んでいる
✔ 運動不足だ

全部当てはまる人は要注意ですよ。

じつはあともう一つ

✔ 浅い呼吸をしていませんか?

浅い呼吸は新鮮な空気を取り込みにくく、肺のガス交換も十分行われません。
つまり身体に酸素が行き渡らなくなります。

代謝も落ち、老廃物も溜まりやすくなるので、
「体がダルイ、疲れが取れない」と感じてしまうのですね。

自律神経のバランスも崩れ
・頑張りたいときにやる気がでない
・休まなくてはいけない時なのに興奮状態になる

自分の意志ではコントロール出来ない状態になります。

でも唯一、その自律神経のバランスを整える方法が
「呼吸」

吸う息で交感神経が刺激され、吐く息で副交感神経が優位に立ちます。
意識しながら大きく吸って、しっかり吐く
一日数回思いついた時に行ってください。

たったこれだけ!と思うかもしれませんが
頭もスッキリしてくるし、疲れがスーーッと取れてゆきます。

ぜひぜひお試し下さいね。


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